Bodyhit facebook Bodyhit google+

Fitness

Pragniemy zapoznać Państwa z naszą ofertą zajęć gimnastycznych. Oddając do Państwu dyspozycji naszą dużą lustrzaną salę, nie krępującą szatnię oraz możliwość skorzystania po zajęciach z natrysków.
Wraz naszą miłą i wykwalifikowaną kadrą instruktorów staramy się stworzyć Państwu najlepsze warunki treningu i relaksu.

Szczegółowy plan zajęć w naszym Grafiku.

Zajęcia trwają pełną godzinę podzielone są na trzy części:

rozgrzewkę
cykl zajęć aerobowych
rozciąganie

PARĘ SŁÓW O ĆWICZENIACH

Gimnastyka pomaga nam: schudnąć, wymodelować sylwetkę, odreagować. Jest doskonałym sposobem na zatrzymanie biologicznego zegara

Regularny trening aerobowy:

zwiększa odporność organizmu

dotlenia organizm

polepsza wchłanianie tlenu i wykorzystanie wapnia, a zatem zapobiega osteoporozie

uaktywnia nasz naturalny system obrony przed wolnymi rodnikami

zapobiega utracie jędrności ciała, słowem – opóźnia proces starzenia

Ćwiczenia powinny być przede wszystkim relaksem i przyjemnością.

Ćwiczenia za trudne lub zbyt wyczerpujące mogą stać się udręką i szybko się wtedy zniechęcimy.

Musimy wybrać rodzaj najbardziej nam odpowiadający: czy dynamiczne, wytrzymałościowe, czy raczej statyczne siłowe.

Ważne jest także co chcemy osiągnąć: utrzymać dobrą kondycję,nabrać sił , odprężyć się czy schudnąć, wyszczuplić nogi albo ujędrnić pośladki.

Poradź się instruktora prowadzącego zajęcia jaki rodzaj ćwiczeń będzie dla ciebie najbardziej odpowiedni.

Prosimy o wcześniejszą telefoniczną lub osobistą rezerwację miejsc.

Siłownia

Nasza siłownia została wyposażona w sprzęt czołowych firm PRECOR, HES, TECHNOGYM. Zapewniamy domową atmosferę, trening całego ciała i utrzymanie wspaniałej kondycji. Na tle kameralnego otoczenia, można u nas poprawić sylwetkę, znacznie zwiększyć wydolność organizmu oraz oddać się w ramiona relaksu.
Wystarczą dobre chęci i szczypta konsekwencji w działaniu, byśmy pomogli Państwu zwaloryzować barwy Waszego samopoczucia.

Siłownia posiada trzy strefy ćwiczeń: cardio, siłową oraz body cross – każdy znajdzie coś dla siebie!
W części cardio znajdują się:
– bieżnia TECHNOGYM
– crosstrainer PRECOR
• rower poziomy PRECOR
• rower pionowy
Body cross – program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście najważniejszych zdolności siłowych uznanych przez specjalistów. Podczas ćwiczeń rozwija się moc i masę mięśni, aby wzmocnić ich siłę ruchu. W życiu codziennym bazuje na zwyczajnych, praktycznych czynnościach, jakie ludzie wykonują niemal machinalnie – podnoszenie przedmiotów, unoszenie nad głową, popychanie, ciągnięcie i przesuwanie. Niezaprzeczalną zaletą treningu jest jego wszechstronność.
Ćwiczenia na maszynach polecane są dla osób początkujących lub dla ćwiczących bez asekuracji. Ćwicząc na niektórych maszynach, angażujemy do pracy więcej niż jeden mięsień i WŁAŚNIE TO powoduje, że dajemy sobie dodatkową szansę na przyrost tkanki mięśniowej.

Taniec

Chcemy zaproponować Państwu różne formy tańca począwszy od zajęć Latino poprzez naukę tańca towarzyskiego,warsztaty taneczne ,wyprawki oraz pierwszy taniec. Każdy znajdzie coś dla Siebie.

Pierwszy Taniec.
Ślub to wyjątkowe wydarzenie i Młoda Para pragnie, aby w tym dniu wszystko było idealne.
Oczy zgromadzonych skierowane są wyłącznie na Was, zatem taniec musi być piękny, czuły, zmysłowy. Przygotuje Was do tego nasza profesjonalna instruktorka pełna energii i pomysłów, uczestniczka turniejów i zdobywczyni wielu nagród, osoba otwarta na eteryczny świat ruchu, posiłkująca się wieloletnim doświadczeniem oraz bogatą wyobraźnią.
Na spotkaniu omówicie cały występ, choreografię i dobór muzyki, opowiecie o swoich pomysłach; wspólnie zbierzecie je w całość, układając niepowtarzalny scenariusz otwierający weselną imprezę!
Treningi są indywidualne, instruktorka skupi się wyłącznie na Waszych potrzebach.
Godziny spotkań ustalane są wedle Waszych życzeń.

Taniec towarzyski – użytkowy:
Zajęcia taneczne dla par oraz dla singli.
Uczymy się podstawowych kroków tańców latynoamerykańskich jak:
– salsa, rumba, bachata, cha-cha, jive.
Oraz tańców standardowych:
– walc angielski, walc wiedeński, tango.
Dodatkowo oferujemy naukę tańca użytkowego, który towarzyszy nam na każdej imprezie.
Zajęcia prowadzone są przez wielokrotną mistrzynię i wicemistrzynię w turniejach tańca w Polsce i Europie, dla której taniec to pasja i prawdziwy pęd życia.

Wyprawki taneczne – dla zaawansowanych:
Zajęcia taneczne dla osób, które po podstawowym kursie chcą doskonalić swoje umiejętności.

Wieczory panieńskie.
Organizujemy niezwykłe show! Wystarczy wybrać temat muzyczny i mamy wieczór pełen atrakcji i niezapomnianych wrażeń z dużą ilością pozytywnego nastroju!
Przyszła Panna Młoda z pewnością mile zapamięta ten niepowtarzalny prezent!
Dzięki naszemu wkładowi, impreza nabierze szalonego tempa i gorącej atmosfery.

Tenis stołowy

Oddajemy do Państwa dyspozycji stół do gry w tenisa stołowego.

Dostępny jest w godzinach kiedy na sali fitness nie odbywają się zajęcia,dlatego bardzo prosimy o wcześniejszą rezerwację i ustalenie terminu rozgrywki.

Tenis stołowy ma swe początki  w latach 80. Narodził się w Anglii.. Z biegiem czasu, kiedy gra stawała się coraz bardziej popularna (głownie pośród zamożnych)postanowiono sprzedawać sprzęt do gry (wcześniej służyły do tego przedmioty używane codziennie). Wkrótce pojawiły się też popularne nazwy powstałe od charakterystycznego dźwięku odbijanej piłeczki, takie jak ping-pong.

Życzymy miłej zabawy.

adres Bodyhit
ul. Kazimierza Wielkiego 117 30-082 Kraków
telefon Bodyhit
+48 12 636-25-25
mail Bodyhit
biuro@bodyhit.pl
Zapraszamy
od poniedziałku do piątku
w godzinach 09:00 - 21:00
oraz w soboty
09:00 - 17:00
facebook Bodyhit
google+ Bodyhit